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春困秋乏夏打盹,进入春季,许多人易生春困,即便晚上有足够的睡觉,白日仍精神不振,昏昏欲睡。但是与此一起,不少人也会有这样的感觉——春天更易失眠。

春季怒火旺 失眠高发

“失眠并无季节性,但在春天体现最为严峻。近期在神经内科门诊就诊的患者中,三成以上患有睡觉妨碍伴郁闷焦虑,比平常多了近一倍。”江苏省中医院神经内科主任吴明华介绍。

据了解,春天之所以失眠高发,是因为春天阳气生发,也是怒火最为旺盛的时分,假如不注意调摄情志,简单导致肝气郁滞、心烦烦躁,呈现多梦易醒、入眠困难、头痛头晕,浑身不适等症状。加之,现代人日子节奏快,作业压力大,心情严峻,平常活动较少,假如再遇到一些波折,更简单呈现失眠。

关于失眠的医治,吴明华主任主张依据病况轻重挑选用药。轻度失眠的患者无妨运用中药,依据身体状况辨证用药,例如关于怒火偏旺的失眠患者,平肝降火、宁心安神的中药能够协助缓解失眠,一起改进因怒火犯胃引起的胃部不适等症状。

假如焦虑、失眠症状较为严峻,主张中西医结合,在服用抗焦虑、抗郁闷的药物基础上,合作运用中药,改进不适症状的一起,能够削减西药的用量。

恰当食疗方有催眠成效

恰当的食疗方,确有必定的催眠成效,吴明华主任引荐几种食疗方,我们无妨一试:

远志枣仁粥

远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。此粥有宁心安神、健脑益智之成效,可治老年人血虚所造成的的惊悸、失眠、健忘等症。

甘麦大枣汤

浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。此方药虽普通,但养心安神成效很明显。

百麦安神饮

小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。此饮有益气养阴、清热安神之成效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

桂圆芡实粥

桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力阑珊、肝肾虚亏等症。

作者:admin 分类:趣闻中心 浏览:266 评论:0